男子バレーボール部

こんにちは、伊藤です。

今日は講師の方によるトレーニングを行いました。

今日は、これまで教えていただいたバレーをする上で大切なトレーニング方法を1から改めて確認しながら行いました。

選手にとってどこに効くのか、選手の言葉での感想をご紹介します。

1年 内山 翔太

今日はケア・柔軟性・地味トレについて詳しくやりました。ケア・柔軟性は、どこがトリガーポイントなのかや、どこを重点的にしたらいいのかなどを教えてもらいました。地味トレは、カーフレイズやパワーポジションなどをしました。自分はパワーポジションの時に背中が曲がってしまったり後ろ重心になってしまい、講師の方に膝を曲げずに背中を伸ばして前重心にするようにと教えて頂きました。また、両足の指を曲げないようにし、指を伸ばして力を込め、地面を蹴るようにとも教えて頂きました。講師の方から教わることは全てプレーに繋がっているので、トレーニングに対する意識を高め、教わったことを実行して行けるようにしたいです。