トレーニング講習 12月16日
こんにちは、田村です。
今日は午前に講師の方に来ていただきトレーニングを行いました。
選手の感想を紹介します。
1年 内山 翔太
今日はウエイトルームを使ったトレーニングでした。デットリフトをして、自分は腹圧が上手く使えていなかったり、腰が曲がってしまっているなどといったご指摘をいただきました。なので、怪我をしない正しいやり方でやってきいきたいです。また、ベンチプレスもして、持ち上げる時に肘伸ばしてしまっていたので、持ち上げる時ほ少しだけあげるようにし、肘を伸ばさなないようにしていきたいです。これからウエイトルームでのトレーニングも増えてくると思うので、正しい方法でおこなっていきたいです。
2年 柄澤 陽斗
今日は講師の方のトレーニングでウエイトを中心に行いました。デットリフトは肩甲骨を固定して今まで教わってきたパワーポジションを使って上げることを意識して取り組みました。ベンチプレスでは、腕の力に頼るのではなく肩甲骨を入れて溝落ちの少し上であげるとより上げやすいことがわかりました。大会が近づく中で、練習で全員がもっと声を出して盛り上げたり、大会でダメだったプレーを自主練などで改善して次の大会での個人の課題を理解して練習をしていくべきだと感じました。
本格的にウェイトトレーニングが始まりました。フォームを意識してトレーニングをすることの重要性を学ぶことができたと思います。集中力を切らずに緊張感を持ってトレーニングを行って欲しいです。
